Durere dureroasă în fața genunchiului

1. Dureri ale coloanei vertebrale în coccis
2. Sus - Artrita.
3. Yoga pentru durerea de genunchi: Nu mai aveți un genunchi dureros

Nu aplicati gheata direct pe genunchi; trebuie sa-ti acoperi genunchiul cu un prosop de bumbac. Puneti gheata intr-o geanta de plastic cu fermoar, apoi puneti sacul pe prosop. Purtati pantofi cu captuseala, care sprijina picioarele dvs.

Evitati sa dormiti de partea inflamata.

Sindroame Dureroase La Nivelul Membrelor

Utilizati perne pozitionate pe ambele parti ale corpului pentru a va impiedica sa va rasuciti pe partea dureroasa. Cand va aflati pe o parte, pastrati o perna intre genunchi.

Ramaneti asezat atunci cand este posibil. Daca trebuie sa stati, evitati suprafetele dure si pastrati greutatea in mod egal impartita pe ambele picioare.

Slabiti daca sunteti supraponderala sau obeza. Mergi la cuprins Care este perspectiva pe termen lung a durerii cronice la genunchi? Unele dureri la genunchi, in special durerile cauzate de osteoartrita, vor fi probabil permanente.

Practicarea sportului, exercitiile fizice sau traumatismele pot cauza tendinite, intinderi musculare, leziuni ligamentare, meniscale sau cartilaginoase. Pentru unele persoane, gonalgia durerea de la nivelul genunchiului poate fi atat de severa incat sa limiteze activitatile zilnice pentru o perioada de timp. Pentru alte persoane, o durere moderata la nivelul genunchilor este resimtita cvasipermanent, devenind cronica si limitand doar activitatile fizice care inainte puteau fi indeplinite fara efort.

Aceasta deoarece structura genunchiului este deteriorata. Fara interventii chirurgicale sau alt tip de tratament extensiv, veti continua sa simtiti durere, inflamatie si umflarea genunchilor. Perspectiva pe termen lung a durerii cronice la genunchi implica gestionarea durerii, prevenirea aparitiei unor eruptii cutanate si reducerea iritatiei genunchiului.

Chondramalacia patella patella - deformare, înmuiere a cartilajului articular. Tumorile osoase. Supraponderal ca factor care provoacă leziuni ale articulației genunchiului. Osteocondroza coloanei vertebrale lombosacrale. Sindromul genunchiului ciclist este un sindrom al ligamentului ileo-tibial.

Mergi la cuprins Cum pot fi prevenite durerile cronice la genunchi? Puteti preveni unele, dar nu toate, cauze posibile ale durerii genunchiului.

Problemele genunchiului

Dar nu puteti impiedica durerea cronica la genunchi. Exista lucruri pe care le puteti face pentru a usura durerea. Daca durerea cronica la genunchi se inrautateste din cauza utilizarii excesive sau tinde sa fie cea mai dureroasa dupa activitatea fizica, puteti face schimbari de stil de viata pentru a ajuta la tratarea durerii.

Aceste abordari includ: Incalziti-va inainte de antrenament.

Cauze frecvente ale durerii de genunchi - Reduceri Doctori

Incercati exercitii cu impact redus. In loc de tenis sau de alergat, practicati inot sau faceti o plimbare cu bicicleta. Sau combinati exercitii cu durere dureroasă în fața genunchiului redus cu exercitii cu impact mare pentru a va oferi o pauza in genunchi.

Faceti plimbari pe dealuri. Rularea pune forta pe genunchi. In loc sa fugi la vale, mergi. Folositi suprafetele asfaltate.

Dureri de genunchi

Drumurile accidentate sau poteca poate fi periculoasa pentru sanatatea genunchiului. Mergeti pe suprafete netede, pavate, cum ar fi o pista sau o arena de mers pe jos. Obtineti sprijin.

Insertiile de incaltaminte pot ajuta la tratarea problemelor de picior sau de mers care pot contribui la durerea genunchiului. Inlocuiti frecvent pantofii de alergare pentru a va asigura ca au inca un suport adecvat si amortizare.

Schema de terapie cu produse naturiste Produs Naturist.