Remedii pentru durerile de spate
Cum ar fi sa te apleci pe vine ca sa-l iei sau sa-l lasi jos.
Dureri de spate și ce trebuie să faci: cauze și remedii de la o farmacie online - Eurosport
Sa cobori marginea patutului ca sa-l asezi pe cel mic la culcare sau sa-l iei in brate, sa faci gimnastica pentru intarirea muschilor spatelui, sa-l plimbi cu caruciorul sau in spate, in rucsac sau pe umeri, sa te asezi pe covor, langa el, cand vrea sa va jucati, etc. Insa daca ai ajuns deja in situatia de a avea dureri de spate, iata de la expertii Prevention.
Iata 9 remedii naturale pentru dureri de spate. Miscarea Contrar ideii ca daca te doare spatele trebuie sa zaci in pat, un studiu facut de Universitatea din Texasa aratat ca pacientii care au facut miscare si-au revenit mult mai repede decat cei care nu s-au miscat din pat.
Simptomele durerii de spate
Asadar, dupa o zi — doua de stat la orizontala atat cat iti permite copilul incepe sa faci exercitii cardio usoare. Ia in calcul plimbatul, mersul pe bicicleta medicala sau inotul.
Exercitiile cardio maresc fluxul sanguin din zona dureroasa si ajuta astfel la vindecare. Incepe usurel si treptat — treptat, incearca sa revii la programul tau normal.
Ai grija sa te opresti cand simti ca incepe iar sa doara spatele sau se acutizeaza durerea. Gheata Cea mai buna metoda sa diminuezi substantial o durere de spate acuta, survenita brusc, e sa pui gheata pe zona cu pricina in cel mai scurt timp 1 — 2 ore de la declansarea durerii. Gheata va reduce remedii pentru durerile de spate, insa nu o pune direct pe piele, ci infasoar-o intr-un prosop si astfel poti sa si masezi zona cu prosopul plin cu gheata.
Dureri de spate acute sau cronice?
Tine gheata acolo cate 15 minute la fiecare ora. Caldura Dupa o zi sau doua de folosire a ghetii, treci la folosirea caldurii ca sa-ti alini durerea.
O data inflamatia eliminata de gheata, caldura va ajuta la relaxarea msuchilor. Un studiu pe 30 de pacienti cu dureri lombare a aratat ca cei care au aplicat comprese fierbinti pe zona dureroasa exacerbarea osteocondrozei regiunii cervicotoracice au luat si medicamente analgezice s-au simtit mult mai bine decat cei care au luat doar calmantele.
Ia un prosop moale, baga-l in apa fierbinte, stoarce-l, impatureste-l si netezeste-l bine ca sa nu faca deloc cute, inveleste-l in folie de plastic si pune peste el o perna electrica reglata pe nivel mediu.
Intinde-te pe burta si pune aceasta compresa fierbinte pe locul dureros. Daca nu ai perna electrica, un sal de lana infasurat bine are aproape acelasi efect.
Sau aseaza-te pe jos si sprijina-te de calorifer cu zona dureroasa.
Tipuri de durere de spate
O remedii pentru durerile de spate metoda eficienta este sa faci o lunga baie fierbinte sau un dus fierbinte cu presiune maxima. Deoarece apa iti va face si masaj in zona cu probleme. Citeste si: Cum sa scapi de durerea de spate 4.
Intinderea coloanei Daca iti intinzi bine coloana si iti aliniezi corect vertebrele si discurile vei grabi substantial procesul de vindecare. Si chiar vei putea preveni alte crize dureroase. Pentru dureri in zona lombara: intinde-te pe jos, pe o suprafata tare si ridica genunchii spre piept.
Durerea de spate, simptom pentru diverse afecţiuni
Trage de ei un pic ca sa ii apropii cat mai mult de piept. Apoi relaxeaza-te. Repeta miscarea.
Un alt exercitiu bun e ca din aceeasi pozitie, cu genunchii ridicati, sa te legeni usor inainte si inapoi. Masajul facut coloanei prin contactul cu podeaua tare va realinia vertebrele si discurile si te poate ajuta sa scapi de durere.
Citeste continuarea: 1 2.
